はじめてのやせ筋トレ おうちレッスンDVD / とがわ愛 【本】

基本情報ジャンル実用・ホビーフォーマット本出版社Kadokawa発売日2021年01月ISBN9784048969215発売国日本サイズ・ページ63p　28×22cm関連キーワード 9784048969215 出荷目安の詳細はこちら＞＞楽天市場内検索 『在庫あり』表記について内容詳細 70万部超えシリーズ！　やせ筋トレがおうちレッスンDVDに！テレビでも話題で、60万部超えの大ヒットシリーズ「はじめてのやせ筋トレ」。

たくさんの「動画が欲しい」という要望に応えて、実写動画でのおうちレッスンDVDになりました！今回は、豪華160分の動画DVD付き！5分あれば鍛えられる、「部位別のやせ筋トレ」をたっぷり紹介しています。

本書だけの新規トレーニングも収録！また、美ボディになれる「1週間筋トレプログラム」や、筋トレ前後やリラックスタイムにもおすすめの「ストレッチ」も収録しています。

おうちレッスン形式だから、運動が苦手な初心者さんでも、楽しく続けられます。

大ヒットの理由がとにかくわかりやすい！　そして効果がある！こと。

自身も運動嫌いだった著者が、5カ月で10キロのダイエットに成功した秘密を、『やせ筋トレ』で余すことなく伝えます。

「初めて狙った筋肉に効かせられた！」「運動が苦手だったけど、イラスト解説だからわかりやすい！」「1日でウエストサイズがダウンした！」「親子で実践しています！」など…本当に多数の声が届いています。

書籍もイラスト豊富でわかりやすく、さらに大判になり、トレーニングしながら正しいポーズが見やすくなりました。

収録トレーニングは大ヒット本『はじめてのやせ筋トレ』から厳選。

さらにこの本だけの新規トレーニング3種を収録しています。

おうちで楽しくトレーニングできるよう、　ダンベルも不要です。

初心者向けのおうちトレーニング決定版です！目次DVDの使い方1週間筋トレプログラムはじめてでも楽しく効かせるコツ●基本のやせ筋トレ内転筋…ワイドスクワット/クロスレッグアダクション大殿筋・中殿筋…ヒップリフト/ライイングヒップアブダクション腹直筋・腹横筋…デッドバグ/クランチハムストリングス…スタンディングレッグカール広背筋 …ペットボトルベントオーバーロウ大胸筋…ウォールプッシュアップ上腕三頭筋 …ツーハンドキックバック●細見え！ストレッチ前もも　ふくらはぎ　お腹の横　背中一週間筋トレプログラム